Si tienes alguna enfermedad de las arterias coronarias, expone Clinica Mayo, el ejercicio aeróbico puede ayudarte a controlar tu afección. Detallan que el ejercicio aeróbico “aumenta la lipoproteína de alta densidad (HDL), el colesterol “bueno”, y reduce la lipoproteína de baja densidad (LDL), el colesterol “malo”. Esto puede reducir la acumulación de placas en las arterias”. […] Si tienes alguna enfermedad de las arterias coronarias, expone Clinica Mayo, el ejercicio aeróbico puede ayudarte a controlar tu afección. Detallan que el ejercicio aeróbico “aumenta la lipoproteína de alta densidad (HDL), el colesterol “bueno”, y reduce la lipoproteína de baja densidad (LDL), el colesterol “malo”. Esto puede reducir la acumulación de placas en las arterias”.
Si tienes alguna enfermedad de las arterias coronarias, expone Clinica Mayo, el ejercicio aeróbico puede ayudarte a controlar tu afección.
Detallan que el ejercicio aeróbico “aumenta la lipoproteína de alta densidad (HDL), el colesterol “bueno”, y reduce la lipoproteína de baja densidad (LDL), el colesterol “malo”. Esto puede reducir la acumulación de placas en las arterias”.
En términos más sencillo, Medline Plus dice que el ejercicio aeróbico es cualquier actividad que utilice los músculos grandes en su cuerpo y que haga palpitar su corazón más rápido.
En esa dirección, Clínica Mayo aporta que “durante la actividad aeróbica, mueves repetidamente los músculos grandes de los brazos, las piernas y las caderas”.
¿Qué cambios notarás?
- Respirarás más rápido y más profundamente. Esto maximiza la cantidad de oxígeno en la sangre.
- El corazón laterá más rápido, lo que aumenta el flujo sanguíneo a los músculos y de vuelta a los pulmones.
Ejercicios aeróbicos moderados y vigorosos
Salud – Machala Móvil